Multivitamínico – Você Sabe O Que é? Conheça as Vitaminas!

multivitamínicoMultivitamínico é todo e qualquer suplemento feito por vitaminas e minerais. Também conhecidos como polivitamínicos, eles fornecem diversos nutrientes necessários para o bom funcionamento de nosso organismo.

 

Assim como um veículo precisa de gasolina para funcionar, nosso corpo também precisa de vitaminas e minerais para conseguir se manter, o Multivitamínico é o combustível de nosso organismo.

Nosso corpo consegue produzir determinadas substâncias necessárias, mas outras não. Essas outras substâncias essenciais precisam ser ingeridas por nós, em forma de alimento, porém raramente nós consumimos tudo o que precisamos.

O que é multivitamínico?

multivitamínico o que é Nosso corpo consegue manter reservas de nutrientes, afinal, ninguém consegue ingerir todas as vitaminas necessárias diretamente. O problema é quando passamos muito tempo sem ingerir tal vitamina, esgotando as reservas do organismo.

Sendo assim, o multivitamínico serve para ajudar a suprir a falta de determinadas vitaminas e minerais no organismo, ou então para prevenir essa ausência. É bom saber que existem muitas formulas e combinações, então os suplementos vitamínicos são diferentes uns dos outros.

Funciona mesmo?

O uso funciona sim, e traz diversos benefícios para a saúde, porém, para que ocorram as melhorias, é preciso saber se você precisa mesmo tomar, e qual tipo seria o melhor para você. Usar sem supervisão pode acabar dando errado.

multivitamínico funciona

É preciso antes consultar um médico especialista, mas as pessoas mais comuns de necessitarem ingerir suplementos vitamínicos são os grupos de risco, ou seja, gestantes e lactantes, vegetarianos e pessoas com determinados tipos de doença crônica.

Porém não necessariamente só essas pessoas devem usar Multivitamínico, pessoas que têm uma má alimentação são fortes candidatas a precisarem do suplemento. Principalmente quem sempre se alimenta de fast food e comidas instantâneas. Mas independente de qual seja a sua condição física, é importante conversar com um médico para que o uso do suplemento vitamínico funcione bem.

Multivitamínico Natural

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Embora os multivitamínicos funcionem e ajudem bastante no metabolismo, os especialistas recomendam que o consumo natural dessas vitaminas e minerais seja melhor. Ovos, laticínios, grãos, frutas e carnes são os alimentos naturais mais ricos em vitaminas.

Os multivitamínicos possuem uma fonte vasta de vitaminas e minerais, porém, existem algumas principais. Se você busca energia e resistência, deve optar pelos suplementos que contenham riboflavina, tiamina, potássio, vitamina B12, sódio, fósforo, ferro e magnésio.

Para saúde e bem estar procure por ácido fólico, vitamina E, zinco, vitamina A, vitamina B6, vitamina C, vitamina D e cálcio. Para melhora do condicionamento físico, opte por cálcio, magnésio, cobre, fósforo, potássio e tiamina.

Vitaminas e suas propriedades

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Dependendo do tipo de vitamina, o excesso dela no corpo pode ter efeitos adversos. Por exemplo, a vitamina C em demasia será expelida do organismo, e por não ser solúvel em água, ela pode ajudar a formar cálculos renais. A vitamina E é lipossolúvel, então seu excesso não é expelido e fica armazenado no corpo.

Os possíveis efeitos são dor de cabeça e alterações de coagulação do sangue. Lembrando que as vitaminas dos suplementos ainda serão somadas as que você ingerir em alimentos. Por causa desses e outros efeitos adversos, é preciso consultar um nutricionista antes de começar a tomar multivitamínico.

Preço dos multivitamínico 

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Normalmente esse preço varia entre R$ 30 e R$ 100 reais, para saber qual comprar pergunte a um especialista. O Multivitamínico mais famoso no Brasil é o Centrum, o tradicional está na faixa de R$ 40 reais.

O preço de um multivitamínico pode variar bastante, dependendo da marca, e da qualidade do mesmo.

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